가장 효과적인 운동/건강/피트니스 앱, 나이키 런 클럽과 My Fitness Pal

건강, 피트니스 앱을 사용하는 이유

대부분의 사람들은 체중 감량, 다이어트에 실패합니다. 왜냐하면 여러분이 첫 며칠 동안만 어떤 의지력이라도 발휘했기 때문이에요. 살을 빼거나 운동을 해서 몸을 키우는 것에는 중장기적인 노력이 필요합니다. 또한 가장 좋은 방법은 긍정적인 결과를 더해줄 새롭고 건강한 습관을 들이는 것이 더 좋습니다. 내 몸에 좋은 습관을 만들어서 내가 굳이 신경을 쓰지 않아도 건강한 몸을 유지할 수 있도록 하는 것 입니다.

 

사실 제2의 습관을 만들기까지 스케줄을 짜고 스스로 무언가를 하도록 하지 않으면 처음에는 힘들 수 있습니다. 친구와 함께 목표를 세우거나 우호적인 경쟁 구도를 형성하여 서로 지속적으로 노력을 기울이는 방법도 있고 아니면 다양한 사람들과도 할 수 있습니다. 이를 도와주기 위한 어플도 다양하게 존재합니다.

 

나이키 런 클럽

나이키 런 클럽

만약 런닝을 시작하려고 한다면 가장 먼저 나이키 런 클럽이 생각날 겁니다. 나이키는 새로운 가입자들을 위한 관심과 노력을 일깨워 주기도하고 친구들과 경쟁하는 방법으로도 런닝을 꾸준히 할 수 있도록 도와줍니다. 시작할 때는 나이키 직원들의 오디오 코칭을 통해 일련의 안내된 실행부터 시작할 수 있습니다. 자신감을 얻으면 중장거리 마라톤과 같은 운동으로 넘어갈 수 있습니다.

 

이 앱은 실행 시간과 수량을 프로그래밍할 수 있는 전용 코칭 프로그램도 제공합니다. 만약 여러분이 극도로 건강하지 않다면, 여러분은 쉬는 날을 사이에 두고 10분 동안 달리기를 시작할 수 있고, 그리고 점차 더 시간을 늘리면서 운동을 할 수 있습니다.

 

하지만 운동은 혼자만 하면 재미가 없을 수도 있습니다. 나이키 런 클럽이 여러분이 친구들 또는 다양한 사람들과 경쟁할 수 있도록 해주는 요소를 가지고 있는 이유입니다. 여러분은 도전을 할 수 있고 여러분의 친구들이 얼마나 잘 하고 있는지, 혹은 한 달에 50킬로미터를 달리는 것과 같은 챌린지 중 하나에 참여하는지 볼 수 있습니다.

 

언더아머 My Fitness Pal

My Fitness Pal

언더아머의 My FitnessPal은 매일 소비하는 음식을 기록하는 식단 관리 앱입니다. 놀라울 정도로 방대한 양의 식품 데이터베이스를 가지고 있어, 여러분이 얼마나 많은 칼로리를 소비했는지 직접 알아보는 일을 할 수 있습니다. 여러분은 여러분이 먹으려는 음식의 바코드를 스캔할 수 있습니다.여러분은 또한 하루 칼로리 예산을 책정할 수 있습니다.

 

당연히 이 어플에도 친구들과 공유할 수 있는 기능이 포함되어 있습니다. 여러분의 노력과 다른 사람들과 여러분의 경험을 공유할 수 있는 포럼이 있습니다. 또한 MFP 블로그에서 포괄적인 활동 기록 및 레시피 제안과 팁을 받을 수 있습니다. 나이키 런 클럽처럼, 브랜드 피트니스 장비를 파는 가게도 있지만, 실제로 구매할 의무는 없습니다.